吸烟危害健康已是不争的科学事实。吸烟者在戒烟后可获得巨大的健康益处。近年来，随着人们对于吸烟危害认识的逐渐增加，想戒烟的吸烟者越来越多，而一些流传颇广的关于吸烟和戒烟的段子、误区却严重干扰了吸烟者的戒烟信心和决心。本次我们将对一些常见的误区进行解释，以求帮助更多吸烟者戒烟。
01 误区 解读
林彪不抽烟不喝酒只活了63岁，周恩来只喝酒不抽烟活了73岁，毛泽东只抽烟不喝酒活了83岁，邓小平既抽烟又喝酒活了93岁，你说这烟还能戒吗？
【解读】
邓小平虽然既抽烟又喝酒活了93岁，但在生命的最后阶段还是得了吸烟相关的疾病，在他生命的最后几年也毅然决然把烟戒了。
如果邓小平早点把烟戒了或者不抽烟的话，他的寿命有可能是103岁。
02 误区 解读
年轻人戒烟对以后有好处，老年人抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓
【解读】
无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者。一项对英国男医生进行的为期50年前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约3、6、9或10年的预期寿命。戒烟之路“早戒比晚戒好，戒比不戒好”，早戒者比晚戒者可增加更多的寿命年数，而戒烟增加的寿命年数都是“健康的生命年数”，而且，戒烟者与继续吸烟者相比，在他们的生命中更少地伴有疾病和残疾。
03 误区 解读
吸烟能使人放松，特别是压力山大的时候，必须得来一支
【解读】
吸烟能令人放松只是一个假象。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，使脑内多巴胺短暂迅速释放，从而令吸烟者短暂感觉松弛和愉悦。当尼古丁水平很快下降后，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。实际上这是一种致成瘾的过程。
吸烟的同时，您也会不断吸入烟草烟雾中的各种有害物质，损害身体各个器官系统，将来引起多种吸烟相关疾病。其实，有很多健康的放松方式，如果您为了追求放松而损害了健康，岂不得不偿失。
戒烟有道
北京朝阳医院戒烟门诊为全国首家戒烟门诊，自1996年创办至今，曾连续五次被任命为WHO烟草或健康合作中心。我院戒烟门诊通过药物、戒烟咨询及戒烟热线相结合的方式对吸烟者进行戒烟治疗，并通过密切随访对戒烟者进行综合管理，帮助吸烟者成功戒烟。
2022-05-31
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