相信很多人都听说过风池穴，知道针灸和推拿风池穴能够治疗一些疾病，自己按揉也有保健作用。风池穴最早见于《灵枢•热病》篇，《谈谈穴位的命名》中这样描述：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际线者中，足少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，基本与耳垂平齐。人们正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上）两侧。大拇指指腹位置的穴位即是风池穴。

居家自我保健按摩时，可以用大拇指或者中指食指一起点揉该穴位，以这个穴位酸胀为准，最好一次能够持续10秒，反复几次。点揉该穴位时最好闭目养神，当点揉完后睁眼，自觉颈后舒适、眼睛明亮。

中医临床上运用风池穴治疗头痛、眩晕、失眠、中风；目赤肿痛、视物不明、鼻塞、耳鸣、咽喉肿痛；感冒、热病；颈项强痛等。居家自我按摩风池穴，会缓解头痛、眩晕、视物不明，以及感冒鼻塞、颈项痛等，大家一起试试吧！

作者：中医科 张治博

摄影：中医科 提供