杜娟

女性怀孕后，

身体不只是多了份宝宝的负载这么简单，而是伴随着几乎所有器官与功能的巨大改变。

一、当肚子和乳房在三维立体式地疯狂扩建，腰胯和骨盆却经受着扁平化的降维打击

1、子宫的体积，会从鸡蛋撑到篮球那么大。到了孕晚期，低头看不到脚丫子、弯腰穿不上鞋。其他脏器无处躲藏，只能善意地挤在角落，于是会导致闷气、尿频、便秘、容易吃饱更容易饿。皮肤被迫扩张、变薄，妊娠纹挑衅地蔓延，也许防不胜防。

2、乳房平均增加2个罩杯，到了哺乳期两侧乳房增重可超过1公斤。所以在孕期，你可能会获得此生最美丽的胸型，因为乳腺不像脂肪，它的生长呈辐射状且十分匀称。

3、在松弛素等激素的作用下，韧带变得松弛、关节被越拉越开。骨盆受到扁平化的降维式打击，扩大通道好让娃最终通过。但因为韧带松弛、支撑力下降，同时带球的负重越来越大，会导致腰疼、胯疼、耻骨联合疼。生完孩子后？臀部可能依旧扁平。

二  激素以你想象不到的程度激增，火箭发射式升高五百倍

举一个活生生的例子。孕前在卵泡期只有30多的雌激素，到了孕期会飙升到15000，翻了五百倍，而且这个一万五应该是检测的上限，真实情况可能更高。此外，孕激素升高260倍，泌乳素升高15倍。老天爷，我的机体到底是怎么耐受的。

但是产后呢，这只火箭会从太空直接砸回地面，这个落差，产后抑郁会发生也不难理解了吧？毕竟平时来个大姨妈心情都会不好，那点儿激素波动顶多才十来倍而已。

三 体内会多出近一半的血容量，机体负荷大大增加

孕期巅峰时体内血容量增多45%左右，心肺负荷加大、静脉回流困难，在与重力做抗争的路上，腿肿、脚肿、痔疮都有可能发生，对机体其他器官也都是严肃的考验。

四 吃进去的食物，会本能地转化成更多的脂肪

怀孕之后，随着激素水平和体内代谢的变化，娘亲会出现生理性高血脂，身体会自动储备更多的脂肪，用于娃的生长、分娩和哺乳。也就是说，哪怕你摄入的热量不变，也会有更大比例的热量变成脂肪。以我自己孕检的血脂为例，全都是向上的箭头，而且会持续升高甚至超过50%。

五 胰岛素在孕期会受到抑制，降糖能力减弱，容易发生妊娠期糖尿病

So？

控糖，控糖，控糖！

戒掉各类高糖饮料，多吃谷物杂粮，水果每天限量，放弃餐后甜点，保护好你体内唯一有降糖功能的宝贝胰岛素，不要玩儿坏啦。 

六 头发会进入相对休止期，很少脱发，一些娘亲的发质甚至会明显变好

受激素等影响，孕期的头发会进入相对休止期，掉发会变少，有的甚至更加柔软浓密有光泽。代价呢？产后脱发啊。孩子出生后激素水平下降，头发再次进入活跃状态，洗一次头发堵四次地漏不是梦，心都碎了，还好掉得快长得也快。

七 免疫系统为了容受宝宝，会发生或大或小的变化

“孕妇属于免疫力低下人群”几乎是全人类的共识，受到病原体攻击后果也严重的多。因此在备孕前最好把该注射的疫苗都打好，孕期注意自身防护，戴口罩、多通风、勤洗手、尽量远离人群。

八 在怀孕的日子里可以说，每时每刻每分每秒都有人陪你

肚子已然不再是你能控制的肚子啦。里面的小人儿随时会冷不丁地挠你两下，会在每天睡前跟你互动、跟爸爸玩儿打地鼠，会在你认真工作的时候一脚把你踹离桌子1毫米，会在严肃的场合突然开始大力摇摆、引来众人盘......

最后这一条，可能是妈妈们记忆最永久的孕期身体变化和感受了。